99 CARA UNTUK BAHAGIA DUNIA & AKHIRAT

01. Bersyukur apabila mendapat nikmat;

02. Sabar apabila mendapat kesulitan;

03. Tawakal apabila mempunyai rencana/program;DUNIA & AKHIRAT

04. Ikhlas dalam segala amal perbuatan;

05. Jangan membiarkan hati larut dalam kesedihan;

kesulitan;

06. Jangan menyesal atas sesuatu kegagalan;

07. Jangan putus asa dalam menghadapi

kesulitan;

08. Jangan usil dengan kekayaan orang;

09. Jangan hasad dan iri atas kesuksessan

orang;

10. Jangan sombong kalau memperoleh

kesuksessan;

11. Jangan tamak kepada harta;

12. Jangan terlalu ambitious akan sesuatu

kedudukan;

13. Jangan hancur karena kezaliman;

14. Jangan goyah karena fitnah;

15. Jangan berkeinginan terlalu tinggi yang

melebihi kemampuan diri.

16. Jangan campuri harta dengan harta yang

haram;

17. Jangan sakiti ayah dan ibu;

18. Jangan usir orang yang meminta-minta;

19. Jangan sakiti anak yatim;

20. Jauhkan diri dari dosa-dosa yang besar;

21. Jangan membiasakan diri melakukan dosa-dosa

kecil;

22. Banyak berkunjung ke rumah Allah (masjid);

23. Lakukan shalat dengan ikhlas dan khusyu;

24. Lakukan shalat fardhu di awal waktu,

berjamaah di masjid;

25. Biasakan shalat malam;

26. Perbanyak zikir dan do'a kepada Allah;

27. Lakukan puasa wajib dan puasa sunat;

28. Sayangi dan santuni fakir miskin;

29. Jangan ada rasa takut kecuali hanya kepada

Allah;

30. Jangan marah berlebih-lebihan;

31. Cintailah seseorang dengan tidak

berlebih-lebihan;

32. Bersatulah karena Allah dan berpisahlah

karena Allah;

33. Berlatihlah konsentrasi pikiran;

34. Penuhi janji apabila telah diikrarkan dan

mintalah maaf apabila karena sesuatu sebab tidak

dapat

dipenuhi;

35. Jangan mempunyai musuh, kecuali dengan

iblis/syaitan;

36. Jangan percaya ramalan manusia;

37. Jangan terlampau takut miskin;

38. Hormatilah setiap orang;

39. Jangan terlampau takut kepada manusia;

40. Jangan sombong, takabur dan besar kepala;

41. Berlakulah adil dalam segala urusan;

42. Biasakan istighfar dan taubat kepada Allah;

43. Bersihkan rumah dari patung-patung berhala;

44. Hiasi rumah dengan bacaan Al-Quran;

45. Perbanyak silaturrahim;

46. Tutup aurat sesuai dengan petunjuk Islam;

47. Bicaralah secukupnya;

48. Beristeri/bersuami kalau sudah siap

segala-galanya;

49. Hargai waktu, disiplin waktu dan manfaatkan

waktu;

50. Biasakan hidup bersih, tertib dan teratur;

51. Jauhkan diri dari penyakit-penyakit bathin;

52. Sediakan waktu untuk santai dengan

keluarga;

53. Makanlah secukupnya tidak kekurangan dan

tidak berlebihan;

54. Hormatilah kepada guru dan ulama;

55. Sering-sering bershalawat kepada nabi;

56. Cintai keluarga Nabi saw;

57. Jangan terlalu banyak hutang;

58. Jangan terlampau mudah berjanji;

59. Selalu ingat akan saat kematian dan sedar

bahawa kehidupan dunia adalah kehidupan sementara;

60. Jauhkan diri dari perbuatan-perbuatan yang

tidak bermanfaat seperti mengobrol yang tidak

berguna;

61. Bergaullah dengan orang-orang soleh;

62. Sering bangun di penghujung malam, berdoa

dan beristighfar;

63 Lakukan ibadah haji dan umrah apabila sudah

mampu;

64. Maafkan orang lain yang berbuat salah

kepada kita;

65. Jangan dendam dan jangan ada keinginan

membalas kejahatan dengan kejahatan lagi;

66. Jangan membenci seseorang karena pahaman

dan pendiriannya;

67. Jangan benci kepada orang yang membenci

kita;

68. Berlatih untuk berterus terang dalam

menentukan sesuatu pilihan

69. Ringankan beban orang lain dan tolonglah

mereka yang mendapatkan kesulitan.

70. Jangan melukai hati orang lain;

71. Jangan membiasakan berkata dusta;

72. Berlakulah adil, walaupun kita sendiri akan

mendapatkan kerugian;

73. Jagalah amanah dengan penuh tanggung jawab;

74. Laksanakan segala tugas dengan penuh

keikhlasan dan kesungguhan;

75. Hormati orang lain yang lebih tua dari kita

76. Jangan membuka aib orang lain;

77. Lihatlah orang yang lebih miskin daripada

kita, lihat pula orang yang lebih berprestasi dari

kita;

78. Ambilah pelajaran dari pengalaman

orang-orang arif dan bijaksana;

79. Sediakan waktu untuk merenung apa-apa yang

sudah dilakukan;

80. Jangan sedih karena miskin dan jangan

sombong karena kaya;

81. Jadilah manusia yang selalu bermanfaat

untuk agama,bangsa dan negara;

82. Kenali kekurangan diri dan kenali pula

kelebihan orang lain;

83. Jangan membuat orang lain menderita dan

sengsara;

84. Berkatalah yang baik-baik atau tidak

berkata apa-apa;

85. Hargai prestasi dan pemberian orang;

86. Jangan habiskan waktu untuk sekedar hiburan

dan kesenangan;

87. Akrablah dengan setiap orang, walaupun yang

bersangkutan tidak menyenangkan.

88. Sediakan waktu untuk berolahraga yang

sesuai dengan norma-norma agama dan kondisi diri

kita;

89. Jangan berbuat sesuatu yang menyebabkan

fisikal dan mental kita menjadi terganggu;

90. Ikutilah nasihat orang-orang yang arif dan

bijaksana;

91 . Pandai-pandailah untuk melupakan kesalahan

orang dan pandai-pandailah untuk melupakan jasa kita;

92. Jangan berbuat sesuatu yang menyebabkan

orang lain terganggu dan jangan berkata sesuatu yang

dapat menyebabkan orang lain terhina;

93. Jangan cepat percaya kepada berita jelek

yang menyangkut teman kita sebelum dipastikan

kebenarannya;

94. Jangan menunda-nunda pelaksanaan tugas dan

kewajiban;

95. Sambutlah huluran tangan setiap orang

dengan penuh keakraban dan keramahan dan tidak

berlebihan;

96. Jangan memforsir diri untuk melakukan

sesuatu yang diluar kemampuan diri;

97. Waspadalah akan setiap ujian, cobaan,

godaan dan tentangan. Jangan lari dari kenyataan

kehidupan;

98. Yakinlah bahwa setiap kebajikan akan

melahirkan kebaikan dan setiap kejahatan akan

melahirkan kerusakan;

99. Jangan sukses di atas penderitaan orang dan

jangan kaya dengan memiskinkan orang

TASTY FRIED CHICKEN FOR A FLAT BELLY [Recipe]

I LOVE fried chicken. But I love being lean and fit more.


 Fortunately, you can enjoy both with this delicious fried chicken recipe below. It's baked actually, but it definitely tastes fried.

 And it's covered in this amazing BBQ sauce recipe that has HALF the sugar and calories, but is just as sweet.


 You (and your kids) will absolutely LOVE this chicken recipe and it's 100% Guilt-Free because it has 20 grams of protein, 5 grams of fiber, only 3 grams of fat and sugar, and just 142 calories per piece.


 Print this now, thank me later...


Chicken Ingredients


 - 3 lbs skinless, boneless chicken breast - cut into 1 inch strips
 - 3 cups high fiber, low sugar cereal (e.g., Kellogg's Wheat Bran Flakes), crushed
 - 2 teaspoons garlic pepper seasoning
 - 2 cups nonfat milk (almond milk works well too)
 - 4 egg whites


BBQ Sauce Ingredients


 - 1 6-oz can tomato paste
 - 1 12-oz can of sugar-free soda (sweetened with stevia, such as cola flavor of Zevia)
 - 1/4 cup low-sugar catsup (e.g., Organicville)
 - 3 tablespoon mustard
 - 1 tablespoon Worcestershire sauce
 - 1 pinch ground cloves
 - 1 small onion, minced
 - Hot sauce to taste


Directions


 1. Preheat oven to 350 degrees. Spray a baking sheet with nonstick cooking spray.
 2. In a shallow dish, stir together the crushed cereal and garlic pepper.
 3. Combine all "BBQ Sauce" ingredients and simmer over medium heat for 20-30 minutes.
 4. In a separate bowl, whisk together the milk, BBQ sauce, and egg whites.
 5. Coat chicken with the cereal/pepper mixture, then dip into the milk/sauce mixture. Then dip in the cereal/pepper mixture again.
 6. Place chicken strips on the prepared baking sheet.
 7. Bake for 30 minutes in the preheated oven, or until golden brown on one side. Turn over, and continue to cook until golden on the other side.


 How would you like to know how to use all these fun foods to actually burn fat rather than pack it on? Because you can...


 Start the with recipes and foods that will make you and everyone else smile at the table and in front of the mirror.

KHASIAT MINYAK ZAITUN

بسم الله الرحمن الرحيم

Minyak Zaitun Boleh Mencegah Kanser, Serangan Jantung, Perut Buncit?? Ada yang bertanya kenapa saya ambil minyak zaitun satu sudu setiap pagi. Kenapa? kan minyak zaitun itu minyak? minyak itu lemak?

Amalkan gaya hidup sihat. tambahkan 2 sudu makan minyak zaitun dlm masakan berminyak, bersantan, berlemak/kolesterol tinggi (kambing, lembu, kerbau, udang etc). semua lemak akan menjadi sisa tanpa diserap ke dlm badan. juga boleh menghilangkan perut buncit, lemak2, masalah berat badan...

MINYAK ZAITUN BOLEH MENCEGAH KANSER, SERANGAN JANTUNG, PERUT BUNCIT?

Sesuatu yang mengeluarkan cahaya yang terang apabila dibakar tanpa mengeluarkan asap adalah menakjubkan dan itulah hakikat kelebihan minyak zaitun.

Tumbuhan zaitun mempunyai ketinggian 3 meter, berdaun hijau terang dan berbuah ungu gelap. Menurut pengamal hadith, setelah taufan nooh melanda, tumbuhan zaitun adalah yang pertama kelihatan. Buah zaitun kaya dengan vitamin A, B1, B2, C, D, E, K dan besi. Buah yang terbaik untuk dimakan adalah daripada Greece, "Kalamata olive" berwarna ungu gelap, berbentuk buah badam dan bersaiz ½" ke 1". Ia dipek dan dipasarkan dalam minyak zaitun atau cuka. Buah2 untuk tujuan ini akan dipetik atau digugurkan tetapi dibiarkan matang untuk penghasilan minyak. Buah zaitun digred mengikut tahun ia diambil dari pokok, jenis dan saiz.

Kebanyakan minyak yang dikomersialkan diproses secara menghapus zat pemakanannya. Adalah penting untuk menggunakan minyak zaitun tulen daripada yang jernih di pasaran. Minyak zaitun yang tulen adalah ekstrak pertama buah zaitun tanpa penggunaan bahan kimia atau haba bagi mempastikan kadar asid yang rendah. Hanya minyak zaitun tulen mempunyai serangan terhadap penyakit. Ia bukan sahaja menyihatkan tetapi juga menambah perisa dalam masakan.

Minyak zaitun boleh digunakan untuk dalaman (kesihatan) juga luaran (kecantikan). Ia merupakan syarat utama untuk gaya hidup yang lebih sihat. Ia digunakan dalam pembuatan produk kecantikan kerana ciri2nya yang boleh melembutkan kulit. Ia merupakan minyak semulajadi yang terbaik dan pilihan utama untuk tumbesaran. Paras asid yang rendah memudahkan penghadaman berbanding lemak lain. Vitamin E dalam minyak zaitun merendahkan kolesterol LDL, tekanan darah dan risiko sakit jantung koronari. Vitamin K pula menghalang darah dari melekit dan membeku. Kesimpulannya, minyak zaitun tulen mengandungi perlindungan kesihatan, ia mengurangkan risiko penyakit kardiovaskular, arteriosklerosis dan pelbagai masalah akibat proses penuaan.

Menurut ulamak Zahbi, minyak zaitun menguatkan rambut dan badan. Ia boleh digunakan sebagai tonik kepada masalah penuaan dan melambatkan prosesnya. Ia boleh juga digunakan untuk mengatasi masalah seksual. Minyak zaitun berkesan dalam mengatasi kes kebakaran dengan mencampurkannya dengan sedikit garam. Jeruk buah zaitun boleh mengatas masalah sembelit.

Pengambilan lemak yang tinggi berserta minyak zaitun dapat mengurangkan risiko sakit jantung. Menurut Ibnu Al-Qayyim, minyak zaitun adalah peseri wajah. Ia menghalang berlakunya keracunan, mengawal proses penghadaman, mengilatkan rambut dan berkesan untuk bisul, ruam lampin, gatal2 dan ulser yang kronik. Menyapu minyak zaitun dengan sedikit garam pada gusi boleh melegakan penyakit gusi dan gigi.

Menurut statistik, minyak zaitun merupakan ramuan utama makanan penduduk Mediterranean. Sakit jantung adalah akibat kematian yang tinggi di Amerika Syarikat. Kajian terkini ke atas minyak zaitun mendapati ia boleh mengurangkan risiko sakit jantung koronari dengan merendahkan kadar kolesterol dalam darah. Menurut kajian, risiko serangan jantung boleh dikurangkan dengan pengambilan minyak zaitun, penambahan sayuran dan pengurangan makanan tenusu. Kajian lain mendapati minyak zaitun mengurangkan lemak badan di bahagian perut. Risiko menghidapi sakit jantung berlaku lebih pada mereka yang mempunyai badan dan perut berbentuk epal. Kajian terhadap kolesterol LDL menunjukkan ia menjadi punca utama pembentukan arteriosklerosis. Ini akan menambahkan risiko sakit jantung koronari dan serangan jantung.

Kajian yang dijalankan ke atas wanita oleh "Harvard School of Public Health" dan "Athens School of Public Health" mendapati amalan mengambil minyak zaitun lebih dari sekali sehari boleh mengurangkan 25% risiko menghidapi kanser payu dara. Kandungan Vitamin E yang tinggi dalam minyak zaitun telah menghalang kemusnahan sel yang menjadi punca kanser. Kajian yang diketuai oleh professor Miguel Gassull di Hospital Universiti "Germans Trias Pujol" di Barcelona, Sepanyol ternyata membuktikan minyak zaitun menghalang pembentukan kanser kolon. Kajian lain yang dijalankan di Universiti Oxford menambah bukti yang menunjukkan minyak zaitun berkesan dalam membantutkan kanser kolon. Dr Michael Goldacre dan sekumpulan pengkaji dari "Institute of Health Science" membandingkan kanser, makanan dan pengambilan minyak zaitun di 28 negara termasuk Eropah, Amerika Syarikat, Brazil, Colombia, Kanada dan China. Hasil kajian menunjukkan negara yang mempunyai pengambilan daging yang lebih dan sayur yang kurang mempunyai risiko menghidapi kanser yang tinggi. Minyak zaitun dikaitkan sebagai punca kurang risiko. Saintis Jepun mendakwa minyak zaitun tulen yang disapu pada badan selepas berjemur boleh memeliharanya daripada kanser kulit.

Minyak Zaitun Untuk Turunkan Berat Badan

Minyak zaitun dikenali sebagai sebahagian daripada diet yang sihat. Penyelidikan terbaru di Kolej Beloit di Wisconsin melaporkan bahawa mengambil 1 sudu teh setiap hari mampu menolong mereka yang ingin menurunkan lemak sehingga 1 lbs seminggu. Minyak zaitun berasal dari pokok zaitun (Olea europaena) dan merupakan tanaman Mediterranean tradisional.

Bagaimana Minyak Zaitun Bekerja?

Minyak Zaitun adalah sumber lemak yang baik dan telah terbukti untuk membakar tiga kali lebih cepat daripada lemak tak baik seperti lemak trans yang dijumpai dalam produk-produk komersial makanan. Kandungan asid oleik dalam minyak zaitun merupakan komponen yang dipercayai bermanfaat sebagai penentang lemak. Ia membantu supaya tisu-tisu lemak berhenti mengambil lemak di dalam salur darah. Hal ini juga membantu sel-sel lemak dengan mengeluarkan lemak yang disimpan ke dalam aliran darah sehingga boleh dibakar.

Dalam pencernaan, asid oleik ditukarkan ke OEA, hormon melawan kelaparan. OEA meransang sel-sel saraf dan memberitahu otak anda bahawa anda telah penuh. Menurut kajian, mereka yang mengambil satu sudu teh minyak zaitun ketika sarapan mampu meningkatkan metabolisme badan sehingga 60% berbanding mereka yang tidak mengambilnya. Minyak zaitu diyakini membakar dengan cepat dan menghasilkan peningkatan metabolisme. Para penyelidik dalam kajian ini mengesyorkan mengambil satu sudu minyak zaitun di waktu pagi dengan perut kosong.

Kebaikan Minyak Zaitun

Menurut Klinik Mayo, minyak zaitun adalah pilihan yang sihat dalam lemak. Ia mengandungi lemak tak tepu yang mana dapat menurunkan kadar kolesterol tak baik (LDL) dalam darah. Pentadbiran Makanan dan Ubatan (FDA) melaporkan bahawa kira-kira 2 sudu minyak zaitun setiap hari (23 gram) dapat mengurangkan risiko penyakit jantung.

Apakah Jenis?

Terdapat pelbagai jenis minyak zaitun di pasaran. Carilah yang ada tulis ‘extra virgin’ atau ‘virgin’. Ini adalah yang paling baik untuk kesihatan jantung kerana ia mengandungi tahap polyphenol yang tinggi, satu antioksidan yang kuat untuk kesihatan jantung. Jika sukar nak menelan minyak zaitun, boleh campurkan dalam salad. Selamat mencuba.

CARA PENGAMBILAN:

1. Campurkan 2 sudu makan minyak zaitun ke dalam setiap masakan.

2. Menghilangkan parut bekas jerawat di muka (ratakan campuran 3 sudu teh minyak zaitun dengan 1 sudu teh minyak habbatus sauda pada muka, biarkan selama 3 jam, cuci).

3. Menghilangkan parut pada anggota lain di badan (ratakan campuran 6 sudu teh minyak zaitun dengan 2 sudu teh minyak habbatus sauda pada anggota terlibat, biarkan selama 2 jam, cuci).

4. Menyembuhkan penyakit kuning, memecahkan batu ginjal, meningkatkan produksi air empedu dan menyembuhkan kencing manis. Oleh sebab itu, minumlah 2 sudu kecil minyak zaitun, 1 kali waktu pagi dan 1 kali waktu malam sebelum kita tidur.

CAN YOU LOWER HIGH BLOOD PRESSURE INSTANTLY?

Ways to accelerate the process and one herb that some claim will lower your pressure within minutes!

Although there is no magic cure to lower high blood pressure instantly, there are things you can do to greatly improve your pressure.  And depending on your individual situation, you may be able to lower it pretty significantly in a short period of time.

There are several foods and herbs that will help you lower your blood pressure.  The "instantly" part is relative.  There are things you can do to move the process along, but an instant cure is highly unlikely in most cases.

 The most important thing to remember is that getting your blood pressure down at any rate will involve some lifestyle changes.  And these lifestyle changes will be necessary to maintain a healthy blood pressure level.

Lower High Blood Pressure "Instantly" with Garlic

Garlic inhibits blood clotting and lowers blood pressure by widening blood vessels and promoting good circulation. This makes it great for prevention of heart related issues.

You can increase your garlic intake by using it to season food or by taking it as a supplement.

When using it in food, try to stick to fresh cloves or minced in jars. Garlic powder can sometimes contain sodium which is counterproductive when trying to lower your blood pressure.

Most physicians will advise you to avoid taking a garlic supplement if you are planning to have surgery. Since garlic inhibits blood clotting, it could cause complications during or after your surgery.

Lower High Blood Pressure with Ginger

Ginger is a root which can be consumed whole or as a medicine or spice. It is typically yellow, white, or red in color.

It acts as a blood thinner and also helps stimulate circulation. It can partially inhibit cholesterol production in the liver. This makes up about 85% of the cholesterol in the blood stream.

Adding ginger as a spice or drinking it as a tea are good ways to add ginger to your diet.

Lower High Blood Pressure with Cayenne

Cayenne is a pepper which is very high in Vitamins A and C, and B complexes. it is rich in organic calcium and potassium, which is one reason it is good for the heart.

Cayenne peppers can be eaten alone or in a variety of prepared dishes. It is also used as a spice and can be added to a wide variety of foods.

Besides adding a kick to your meal, studies show that it can kick your blood pressure back into gear by improving blood circulation and normalizing blood pressure. It is also said to increase efficiency of the heart by increasing heart action without raising blood pressure.

Is cayenne a bit to hot for your taste. No problem, you've got options. 

Lower High Blood Pressure with Hawthorne

Hawthorne is an herb that many herbalist consider the world's best cardiac tonic. It promotes healthy blood pressure levels by:

Relaxing blood vessels

Increasing metabolisim in the heart muscle

Improving blood supply to the heart

Many swear by this herb and some even claim results within minutes of taking Hawthorne.

Hawthorne is only one herb that can help you get the results you seek.